Individuální lekce je určena všem, kteří chtějí cvičit správně, bezpečně a s maximální péčí lektora. Ať už vás trápí bolesti pohybového aparátu, vracíte se do formy po porodu nebo se chcete naučit lépe vnímat své tělo, lekce je vždy přizpůsobena vašim potřebám.

Individuální lekce jsou vhodné například pro:

• ženy po porodu,
• diastázu, povolenou břišní stěnu a obtíže pánevního dna,
• bolesti zad, chodidel, kolen či kyčlí,
• vadné držení těla,
• kontrolu správného provedení cviků,
• sestavení domácího cvičebního plánu,
  návrat ke sportu,
• zlepšení kvality pohybu a prevenci přetížení.

Někdy stačí jedna lekce, během které společně nastavíme vhodné cviky pro domácí cvičení. Pokud však potřebujete pravidelné vedení nebo dlouhodobější podporu, individuální lekce mohou být součástí vaší cesty ke zdravému pohybu.

• individuální nastavení cvičebního programu
• teoretickou část – vysvětlení základních pojmů jako je diastáza, příčný břišní sval, svaly CORE, inkontinence, nastavení dolních končetin, osové systémy těla, aj.
• materiál s důležitými informacemi