Online kurzy - celené online programy, díky kterým se postupně dostaneš do For:my

PRO:MĚ – střed ve formě

Kurz je zaměřený na:

  • správné nastavení těla a pochopení souvislostí
  • práci s pánevním dnem
  • hluboké břišní svaly
  • práci s nastavením mysli
  • chápání makroživin ve tvém jídelníčku

Kurz je vhodný pro:

  • ženy po porodu, které chtějí znovu objevit funkční střed těla
  • ženy 45+, které vnímají nepohodlí v pánevním dnu
  • ženy, které řeší bolesti spodních zad, či vypouklé břicho
  • ženy začátečnice, které chtějí mít jasno v tom, jak se správně a funkčně hýbat
  • ženy, které se nechtějí omezovat v jídle a přesto snížit svou váhu
  • ženy, které chtějí mít v životě energii
Chci vědět více o kurzu

PRO:GRAM – naprogramuj tělo do formy

Kurz je zaměřený na:

  • větší aktivitu - 8 cvičebních lekcí v progrmu
  • hlubší budování vnitřní stability
  • pokročilejší aktivování hlubokých svalů
  • uvolňování přetížených částí těla
  • způsob stravování, který tě na cestě podpoří

Kurz je vhodný pro:

  • pokročilejší ženy, které chtějí prohloubit své znalosti od chodidel po temeno hlavy
  • ženy, které chtějí budovat sílu komplexně ruku v ruce se správným nastevení těla i mysli
  • ženy, které mají jasno ve svém jídelníčku, ale chtějí znát vychytávky a kombinace jídel, které nabuší jídlo a nezaberou hromadu času
  • ženy, které chtějí své tělo naprogramovat do každodenní formy
Chci vědět více o kurzu
Žena V:tom

Žena V:tom

Kurz je zaměřený na:

  • jak správně cvičit v těhotenství 
  • na dobu šestinedělí - jak cvičit v tomto období
  • výživu v těhotenství, po porodu i při kojení
  • správnou manipulaci s miminkem pro podpoření jeho psychomotorického vývoje

Kurz je vhodný pro:

  • ženy, které se chtějí zdravě hýbat i v těhotenství a předcházet bolestem
  • ženy, které chtějí více vědět o správné výživě v těhotenství
  • ženy, které hledají souviislosti, pochopení a chtějí být o krok napřed
  • těhotné ženy, které chtějí umět relaxovat
Chci vědět více o kurzu

Na:formátuj se –

zdravé tělo v kanceláři

Kurz je zaměřený na:

  • krátká cvičební videa zaměřená na různé části těla
  • lepší držení těla, aby nebolela záda ani krční páteř 
  • posílení středu těla a pánevního dna
  • správný sed a aktivaci dolních končetin
  • relaxace pro uvolnění mysli
  • tipy na stravování

Kurz je vhodný pro:

  • ženy, které mají sedavé zaměstnání a chtějí se cítit lépe i během pracovního dne
  • ženy, které hledají tipy a triky do každodenního života
  • ženy, které vědí, že v maličkostech je síla
Chci vědět více o kurzu

Přidej si ke svému pohybovému kurzu program FOR:FOOD – forma bez diet

Pohyb a výživa jde ruku v ruce, aby tvoje tělo bylo v té nejlepší formě. For:food je dvouměsíční mentoringová cesta výživou, která tě naučí jednoduché principy, díky nimž své tělo skutečně vyživíš, vyhneš se zbytečným dietám a získáš jistotu v tom, co jíš – nejen teď, ale i do budoucna.

Zvýhodněná cena: 2 200 Kč

Dopřej si ucelenou péči a přidej si ke tvému vybranému pohybovému kurzu také výživový program For:food za zvýhodněnou cenu pro členky. Možnost zakoupení se ti zobrazí přímo u nákupu tvého vybraného kurzu. Cena obsahuje dvouměsíční program For:food.

Co tě čeká?

  • vážení a analýza těla na diagnostické váze
  • individualizované provázení podle tvého těla a životního stylu
  • sdílení a podpora ve WhatsApp skupině
  • základy výživy a důležité souvislosti
  • sestavování vlastního jídelníčku
  • členská sekce s materiály a informacemi na jednom místě

Úvodní seminář probíhá ve studiu For:ma ČB. Přihlášeným bude k dispozici záznam ve členské sekci.