Rychlý rozcestník kurzů
PRO:MA - cvičení po porodu pokročilé / s dohledem v herně
Lekce pro pokročilé je určena všem ženám, které již prošly základní sérií – individuální lekcí, kurzem pro začátečnice, nebo Restart balíčkem. Polohy v kurzech upgradujeme na vyšší úroveň. Naučíte se používat pomůcky – overball, pěnové válce. Na lekcích nechybí motivace, zábava, kolektivní energie.
Naučíte se s tělem lépe pracovat, rozvinete smysl pro rovnováhu a získáte odvahu prohlubovat své cvičení tak, abyste byla schopna provozovat jakýkoli jiný sport s radostí a správnými zdravotními návyky. Pravidelné cvičení prohlubuje motivaci udržet své tělo ve formě.
Začátek nového kurzu v týdnu od 31. 8. 2026.
- Trvání lekce: 60 minut
- Celý kurz trvá 16 týdnů
- Jednorázový vstup 350 Kč
- Cena s hlídáním: 2 100 Kč
Reference na naše kurzy
Děkuji za cvičení po porodu!
Vlastně jsem přemýšlela, jestli se přihlásím podruhé, když už ty cviky znám a mohla bych je cvičit doma. Ale jelikož se znám, že potřebuji motivaci a taky někdy mezi lidi, tak jsem se ráda přihlásila i po druhém porodu. A dobře jsem udělala, protože doma se mi cvičit bohužel moc nedařilo. Ale každá lekce pro mě bylo velmi příjemné připomenutí, zacvičení a navnímání mého těla.
Opravdu si myslím bylo znát, že už vím, jaké svaly a jak posiluji. A i přes to, že únava s dvěma dětmi je ještě větší, tak se moje tělo vzpamatovává. A svou formu teď testuju na dovolené v Alpách a jsem čím dál víc spokojenější 😊.
Určitě vnímám zlepšení středu těla i pánevního dna. Vítek je už dost těžké miminko, tak pořád mou formu testuje. Podruhé mi přineslo cvičení s tebou ve formě hlavně naději, že by moje tělo mohlo zase fungovat bez bolesti a nějak ve formě. S jedním miminkem v kočárku se totiž ještě dá chodit na procházky a postupně se dávat do kupy, ale s jedním malým dítětem a kočárkem, kdy člověk dojde pomalým tempem na hřiště a tam sedí už se forma nabírá hůř 🙈.
Teď jsem se ale na dovolené dostala více k intenzivnějšímu pohybu a mám z toho vážně skvělý pocit. Takže Veru ještě jednou díky, je to opravdu moc důležité, co děláš ❤️
Vyber si níže cenovou variantu kurzu a poté si rezervuj termín, který ti nejvíce vyhovuje.
Program plus FOR:FOOD – forma bez diet
Pohyb a výživa jde ruku v ruce, aby tvoje tělo bylo v té nejlepší formě. For:food je dvouměsíční mentoringová cesta výživou, která tě naučí jednoduché principy, díky nimž své tělo skutečně vyživíš, vyhneš se zbytečným dietám a získáš jistotu v tom, co jíš – nejen teď, ale i do budoucna.
Zvýhodněná cena: 2 200 Kč
Dopřej si ucelenou péči a přidej si ke tvému vybranému pohybovému kurzu také výživový program For:food za zvýhodněnou cenu pro členky. Možnost zakoupení se ti zobrazí přímo u nákupu tvého vybraného kurzu. Cena obsahuje dvouměsíční program For:food.
Co tě čeká?
- vážení a analýza těla na diagnostické váze
- individualizované provázení podle tvého těla a životního stylu
- sdílení a podpora ve WhatsApp skupině
- základy výživy a důležité souvislosti
- sestavování vlastního jídelníčku
- členská sekce s materiály a informacemi na jednom místě
Úvodní seminář proběhne 4. 9. 2026 ve studiu For:ma ČB. Přihlášeným bude k dispozici záznam.
Cena kurzu a balíčků
Vyber si variantu, která ti nejlépe sedí a poté si rezervuj termín, který ti vyhovuje.
Kurz
Celý kurz trvá 16 týdnů.
3 900,-
Kurz
+ For:food
For:food je mentoringový výživový program, který doplňuje kurz o praktické stravovací návyky.
6 100,-
Kurz
+ For:food
+ Individuální lekce
Využij speciální nabídku se zvýhodněnou individuální lekcí.
7 500,-
Termíny kurzu
Po kliknutí na rezervaci proběhne přesměrování do našeho rezervačního systému Zenamu, kde bude provedena platba.
STŘEDA od 2. 9. 2026, 8:45
ČTVRTEK od 3. 9. 2026, 10:15
Jak to u nás funguje
Rezervační systém
Po zakoupení kurzu získáte přístup do našeho rezervačního systému Zenamu, který vám umožní pohodlně spravovat své lekce. Můžete se z lekce odhlásit, přesunout ji nebo si rezervovat náhradu v jiném termínu. Náhrady lze čerpat ve všech našich kurzech a vstupy jsou přenosné – můžete je využít vy sami, vaše děti, příbuzní i známí.
Prostor pro maminky
Pro maminky s malými dětmi je k dispozici kočárkárna umístěná pod schody. Klíč je k vyzvednutí na recepci. Pokud je prostor plný, obraťte se na lektorku – ráda vám pomůže kočárek vynést nahoru, kde je dostatek místa.
Provozní informace
Cvičíme bez bot. Podložky jsou volně k dispozici a po každé lekci se pravidelně dezinfikují. V prostoru studia je i hernička, kterou mohou využívat děti, například mladší sourozenci čekající na konec lekce. Prosíme o dohled nad dětmi a následný úklid prostoru.
Jednorázové lekce
Pokud si chcete lekci nejprve vyzkoušet, můžete využít možnost jednorázového vstupu po zahájení kurzu. Jednorázová účast však nezaručuje volné místo v kurzu.
Reference na naše kurzy
Můžu jen potvrdit, že teď se mi žije daleko líp. Přestaly mě bolet záda, a pokud se přece jen něco objeví, většinou to nahřátím a cvičením zase odejde. Měla jsem občasné potíže s učůráváním, někdy jsem moc normálně udržela, ale někdy najednou během pár sekund to prostě svěrače neudržely a protékaly mi i celé kalhoty, takže jsem místo nasednutí na autobus radši šla 40 minut pěšky domů než abych takhle nastoupila si busu...
Během kurzu to šlo hodně pomalu, po páté hodině se mi zdálo, že se pánevní dno moc nezměnilo, ale po 7. lekci jsem začala cítit úlevu. A od 8. lekce se mi žádná další nehoda už nestala, což je pro mě po několika letech obrovský úspěch ❤️👍
Kurz cvičení po porodu byla skvělá volba. Naučila jsem se jemně a s respektem pracovat s pánevním dnem, dýcháním a před cvičením se správně rozhýbat. Naučila jsem se nové cviky na protažení a uvolnění zad i krční páteře. Cvičení mi pomohlo na zatuhlou a vystouplou jizvu po císařském řezu. Kurzem jsem se posunula i že si hlídám a určitě víc si uvědomuji nastavení těla v běžných denních činnostech. A i když cvičení doma moc nedám, těším se aspoň na tu jednu hodinu v týdnu, kdy opravdu myslím a starám se jen sama o sebe. Děkuji
