Přidej se k nám – dopřej si čas pro sebe a opečuj tělo i duši.
Kurz PRO:MĚ – střed ve formě je tu pro Tebe, pokud toužíš pochopit své tělo, cítit se silná, zdravá a ve své kůži.
Představ si, že stojíš na začátku své cesty – cesty k lepšímu pocitu ve svém těle, k větší lehkosti a spokojenosti sama se sebou..
..cesty s cílem být ženou ve FORMĚ. A teď si představ, že na téhle cestě nejsi sama.
Kurz PRO:MĚ Ti podá pomocnou ruku, podpoří Tě a ukáže Ti, jak na to – jednoduchým cvičením, praktickými výživovými tipy a nastavením mysli.
Cítíš, že svoje tělo už skoro nepoznáváš?
- Máš za sebou nespočet diet, hledání odpovědí na internetu a pořád to nepřináší výsledky?
- Jsi unavená z věčného omezování, kdy i přes veškerou snahu nevidíš žádnou změnu?
- Zrcadlo Ti ukazuje břicho, které vypadá, jako bys byla těhotná – a někdo Ti to už možná i řekl?
- Bolí tě záda, trápí tě migrény, cítíš se těžce a bez energie?
- A v hlavě jen chaos a ztracená důvěra – v rady, v ostatní, v sebe?
Zkus to tentokrát jinak. Bez extrémů, bez stresu, s respektem k sobě.
Jsi tu, protože Tě sem něco přitáhlo a my jsme tu pro Tebe.
- Můžeš znovu cítit sílu ve svém těle.
- Pochopit souvislosti a začít je konečně žít.
- Zbavit se bolesti a mít večer ploché břicho – bez odříkání.
- Najíst se s chutí, bez výčitek, a cítit se ve svém těle dobře.
- A hlavně – být spokojená sama se sebou.
V kurzu PRO:MĚ – střed ve formě Tě čeká jednoduchý a efektivní pohyb, výživové tipy bez stresu z diet a práce s nastavením mysli, která Ti pomůže zvládnout změny nejen ve fyzické, ale i psychické rovině.
Protože když jsme to zvládly my, můžeš i Ty.
Provedeme Tě cestou ke zdravějšímu držení těla, funkčnímu dechu a vědomému pohybu v každodennosti.
Na co se můžeš těšit?
Čekají na Tebe 4 týdny plné praktického obsahu a jeden bonusový týden navíc, ve kterém vše propojíš a zažiješ v běžném životě. Po skončení kurzu tak budeš vědět, co a jak, a s radostí vykročíš k větší pohodě ve svém těle i hlavě.
- Cvičební videa – jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli
- Anatomická okénka – lidsky vysvětlené principy, jak funguje Tvé tělo.
- Výživová okénka – tipy a rady, jak vyživit tělo bez diet a hladu.
- Relaxace a vizualizace – pro nastavení mysli a vnitřního klidu, podpořené uvolňující hudbou.
- Skripta o pohybu a výživě – v PDF, ke stažení a k nahlížení kdykoli v budoucnu.
- Podpora ve FB skupině – živá vysílání, prostor pro dotazy, sdílení a soutěže
- Bonusový týden ZDARMA – abys vše snadno přenesla do praxe a zapojila nové návyky do každodenního života.
- Extra bonus: Vyhodnocené jídelníčky – reálné příklady, které Ti pomůžou pochopit souvislosti a vyladit si vlastní jídelníček.
Celý kurz probíhá online, materiály si můžeš projít vlastním tempem, pohodlně, ve svém rytmu a hlavně odkudkoliv.
Přístup do členské sekce máš 1 rok.
Dopřej si čas pro sebe, posilni své tělo i mysl a přidej se k nám do online kurzu
PRO:MĚ – střed ve formě
Cena kurzu
1 750 Kč
Co Tě v kurzu čeká?
Modul 1 - Nadechni se!
- Dozvíš se základní informace o dechu. Naučíš se správně nastavit tělo v sedu a v lehu.
- Dostaneš první návod, jak se podívat na svůj jídelníček a začneš vychytávat mouchy.
- Naladíš se na změnu nejen fyzicky, ale i psychicky v mindsetovém videu.
Modul 2 - Objev sílu!
- Svou pozornost nasměruješ k pánevnímu dnu, se kterým se naučíš pracovat.
- Pojď se ponořit do chápání makroživin ve tvém jídelníčku.
- Objev svou sílu nejen ve cvičení, ale ve svém mentálním nastavení.
Modul 3 - Do hloubky!
- Objevíš hluboké svaly břišní, o kterých možná ještě nevíš.
- Ponoř se - voda je náš životní elixír.
- Vyladíš se relaxací do vysokých vibrací.
Modul 4 - V lehkosti!
- Pochopíš souvislosti - záda jsou břicho.
- Nastavíš svou mysl a uvolníš se ve výživě - práce s mindsetem.
- Přidáš do své praxe nové vychytávky pro funkční střed.
Bonusový týden - Pro každodennost!
-
Zjistíš jak své pohybové návyky převedeš do každodennosti.
-
Dozvíš se jak pracovat s výživou doma, na cestách, oslavách a pro radost.
-
Bonusová extra lekce s Verčou pro aplikaci všech naučených technik.
- Bonus v hodnotě 1.900 Kč ke kurzu ZDARMA!
Bonus - vyhodnocení jídelníčku
-
Individuální náhled na jídelníček vždy dokáže skvěle pomoci v sestavování svého vlastního jídelníčku.
-
Nech se inspirovat v tomto bonusovém modulu, který se Ti otevře v průběhu kurzu.
-
Hodnota modulu se s každým dalším kurzem zvyšuje, protože vždy přidáváme jedno aktuální vyhodnocení z daného kurzu.
Možná tě překvapí, s jakou lehkostí projdeš 5 týdny kurzu. Objevíš sílu v jednoduchosti a najednou začne vše dávat smysl – jakoby do sebe zapadly dílky skládačky. Konečně pochopíš své tělo, přepneš nastavení mysli a proměníš stres a pochybnosti ve svou sílu. Protože být ve formě není jen sen – je to Tvá nová realita.
VIP verze kurzu podpoří tvůj start i růst
Vše začne dávat ještě větší smysl, propojíš to, co tvůj střed potřebuje.
Chceš z kurzu vytěžit maximum?
Pak je VIP verze právě pro tebe.
Je to nadupaný balíček, který ti dává nejen cvičení a souvislosti v těle, ale taky hluboké porozumění tomu, proč co děláš – a jak přesně na to.
Co ve VIP verzi najdeš?
-
kurz Pro:mě – střed ve formě
Naše vlajková loď, která tě vezme do opravdové hloubky. Půjdeš ke kořenům své stability – do pánevního dna, středu těla a hlubokého stabilizačního systému. Ve výživě se nebudeš ztrácet ve změti informací – každý týden krůček po krůčku postavíš svůj jídelníček na pevných základech. - VIP bonus: Kurz Pro:gram – naprogramuj tělo do formy
8 týdnů cvičení, anatomie, výživy a mentálního nastavení. Zaměříš se na celé tělo v souvislostech a naučíš se ho programovat s lehkostí.
- Ochutnávka navíc: For:můj svůj cvičební plán
Krátký, praktický online kurz, díky kterému si sama sestavíš cvičební plán, který tě podrží i ve dnech, kdy nebudeš vědět, po čem sáhnout.
Díky němu ti celý kurz začne dávat ještě větší smysl – a zapadne ti to jako puzzle.
- Víme, že život není sprint – proto ti k této verzi přidáváme dalších 10 měsíců přístupu navíc.
Celkem tedy 1,5 roku, kdy máš vše u sebe. Můžeš se vracet, objevovat znovu, cvičit podle nálady, čerpat inspiraci a posouvat se dál.
Proč zvolit VIP verzi?
Protože tělo si zaslouží péči v hloubce.
A ty si zasloužíš podporu, jasné návody a čas si vše v klidu projít.
Je to dokonalý balíček, který Ti může přetransformovat celé nastavení zevnitř ven, od kosti až na kůži.
Víš, že se právě dnes můžeš dát na první místo?
- velký krok pro tvou formu
- dva největší kurzy od nás dvou na jednom místě
- ochutnávka, která podpoří celý kurz Pro:mě
- transformace hned po zakoupení.
Máš rok a půl svůj jasný plán
Tohle není jen kurz – tohle je výbava na celý život!
VIP balíček, který dává smysl.
Objevíš formu, která zůstává na celý život. Žádný instantní návod, ale tvoje nová jedinečná cesta!
Cena VIP balíčku
4 500 Kč
Platbu si můžeš rozložit do 2 měsíčních splátek.
Mít jasný cvičební plán, který funguje na míru tvému tělu.
Už navždy mít ve výživě jasno a ladit jí i podle životních etap a hormonálních výkuvů.
Najít cestu do svého středu a jednou provždy mít ve svých rukách nejen energii, ale i svou mysl.
Tohle vše Ti přináší VIP balíček.
Co o našich kurzech říkají účastnice?
Chtěla bych moc poděkovat holkám z For:my za parádní on-line kurz. Tereza Ranftlova a Veronika Strachotová jste úžasné ženy a jsem ráda, že jsem do toho s vámi šla a mohla vás poznat. Ani v lázních mi neřekli tolik věcí o stravování a cviků jako vy dvě. Konečně jsem mohla pochopit vše komplexně a propojit si to a dát se konečně také na 1. místo. Furt jsem si říkala zda se mám přihlásit nebo ne, ale moje intuice byla správná. Konečně po hodně letech mě nebolí záda a zároveň se mi i tím upravilo zažívání a trávení. Dekuji za rady a určitě budu s vámi ráda pokračovat dál a těším se na vás přímo v kurzu. Děkuji za vaše velká srdce nám všem ostatním pomoci a vše správně uchopit a vzít do svých rukou.
Všem ženám doporučuji kurz od For:ma České Budějovice s názvem Pro:mě - střed těla ve formě, jakožto i jakýkoliv jiný. Tento je pětitýdenní, navíc online a propojuje rady, tipy a triky z oblasti cvičení, výživy a mindsetu. Věřím, že každá žena si v něm najde to své a dokáže pozitivní změny jednoduše implementovat do každodenního života. 🙂
Vzkaz všem holkám a hlavně maminám: mám za sebou 5ti týdenní kurz, který pohladil tělo i duši, vyjasnil jídelníček a v leže s dětmi na hlavě jsem cvičila sci-fi cviky na ploché břicho. Prostě koukněte na For:ma České Budějovice , a holky Veronika Strachotová a Tereza Ranftlova vás navedou, jak být ve formě.
Kurz Pro:mě - střed ve formě
základ
- 5 modulů s cvičebními videi - jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli
- Anatomická okénka
- Výživová okénka
- Relaxace a vizualizace
- Skripta o pohybu a výživě – v PDF, ke stažení a k nahlížení kdykoli v budoucnu.
- Podpora ve FB skupině – živá vysílání, prostor pro dotazy, sdílení a soutěže
- Bonusový týden ZDARMA – přenesení návyků do každodenního života
- Extra bonus – vyhodnocené jídelníčky z minulých běhů.
Cena kurzu
1 750 Kč
VIP verze kurzu s maximálním užitkem
- kurz Pro:mě - střed ve formě - kde půjdeš od základů do svého středu
A NAVÍC:
- kurz Pro:gram - naprogramuj tělo do formy
- on-line ochutnávka For:můj cvičební plán - kde dojde k hlubšímu pochopení Pro:gramu
- přístup 1 rok a 6 měsíců - delší čas na všechny cvičební lekce
Cena VIP balíčku
4 500 Kč
Už jsme pomohly tisícům žen online a stovkám žen naživo.
Vybudovaly jsme studio For:ma v Českých Budějovicích, kde se primárně zaměřujeme na maminky a cvičení po porodu.
Ale stále více nás vyhledávají zralé ženy, pro které jsme vytvořily kurzy a my každý den objevujeme kouzlo a sílu tohoto cvičení. Proto šíříme osvětu i do on-line světa.
Veronika Strachotová, DiS.
odbornice na zdravotní cvičení a cvičení po porodu
zakladatelka studia FOR:MA České Budějovice
Ráda se vzdělávám, učím se nové postupy a poznávám důležitost správného postavení těla pro naše zdraví. Vím, že jsem stále na své cestě a mám mnoho dalších úžasných věcí před sebou. Ale také vím, že jsem našla to, co mě dokáže naplňovat po všech stránkách. Chci se věnovat primárně ženám – před těhotenstvím, v těhotenství, po porodu, v období menopauzy a nechávám dveře otevřené novým nápadům a spolupracím.
Mám dva úžasné syny a podporujícího manžela. Aktuálně je můj koníček, práce a velká životní náplň FOR:MA – zdraví nejen maminkám.
Bc. Tereza Ranftlová
odbornice na zdravotní cvičení pro těhotné, výživová poradkyně
Charakterizovala bych se jako společenský člověk, který chce předávat své vědomosti a dovednosti druhým lidem. Motivovat, hledat cestu k sobě, ke zdraví, ke zdravému pohybu.
Můžete se mnou najít motivaci ke změně v jídelníčku, nebo jen obohatit své vědomosti v oblasti výživy. Stejně tak se těším na práci s dětmi, která v mém životě svého času bývala nedílnou součástí studií. Miluji pohyb, a proto se mohou těšit i maminky, které chtějí být v pohybu se svými dětmi a udržet si skvělou kondici a radost z pohybu předávat i svým ratolestem.
